В четверг, 14 января, наступит третий лунный день, когда эмоции захлестнут некоторых представителей Зодиака. Звезды рекомендуют направить лишнюю агрессию на спортивные занятия и пересмотреть режим питания. В первую очередь это касается таких знаков — Овен, Лев, Водолеям.
Рассказываем, на что следует обратить внимание в первую очередь.
Овен (21.03 — 20.04)
День подвижных Овнов всегда расписан по минутам. Когда планов громадьё, важно правильно распределять энергию на все задачи. Для этого ни в коем случае нельзя жертвовать углеводами, отдавая преимущество одной лишь белковой еде. Просто пересмотрите некоторые привычки — замените сахар медом, а вместо мучных изделий и макарон обедайте гречкой или рисом.
Также можно разнообразить рацион грейпфрутом, обезжиренным йогуртом и морковью. Если вы будете вести здоровый образ жизни, вам не придется беспокоиться о самочувствии.
Лев (23.07 — 23.08)
Огненным представителям знака просто нельзя экономить на своем желудке. Пересмотрите качество вашей еды — без тени сомнения избавляйтесь от печенья и других сладостей из супермаркета, выпечки, которая содержит маргарин, а также от полуфабрикатов и консервов.
Добавьте в рацион спаржу, красную рыбу, манго и сыр. Что касается физических нагрузок, то они должны быть умеренными в зимнее время.
Водолей (21.01 — 19.02)
Бунтари-Водолеи часто грешат тем, что пропускают некоторые приемы пищи. Частенько страдает завтрак. И от этой привычки нужно избавляться. Лучше питаться несколько раз в день, чем наедаться один раз. Будьте последовательными, если работаете над снижением лишнего веса. Не бросайте то, что начали.
В питании Водолеям нужно обратить внимание на рыбу и курицу, рис, морковь, шпинат и цитрусовые.
Ранее диетолог рассказала рецепт антикоронавирусного бутерброда, который состоит из сала, зерен кинзы, черного перца и укропа. Но увлекаться таким перекусом не стоит, поскольку вирус бьет по печени и поджелудочной.
Для любителей цитрусовых также нужно знать безопасную суточную дозу мандаринов — не больше четырех фруктов в день.
